TRX edzés:

A TRX egy hordozható, felfüggeszthető funkcionális tréning eszköz, mellyel erődet, egyensúly-érzékedet, hajlékonyságodat, állóképességedet egyaránt fejleszteni tudod. A fittségi állapotod nem számít, hiszen bárki elkezdheti! A TRX minden izomcsoportod edzésére alkalmas, a gyógytornától kezdve az élsporton át egészen a testépítésig, minden területen alkalmazhatod.
A TRX kiscsoportos személyi edzés, mely ötvözi a személyi edzés előnyeit a csoport adta motivációval. Az egyik legsokoldalúbb edzésmódszer, amellyel egyszerre lehet fejleszteni erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt. Mivel a gravitációval szemben a saját súlyoddal dolgozol a terhelés személyre szabott, így nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlott.

Több mint 300 gyakorlat végezhető el, de a variációk száma csak a fantázián múlik. Természetes mozgáselemekkel dolgozik, ezért ízületkímélő. Célzottan a törzsizomzatra hat (hasfal, ágyék, mély-hátizmok), a gyakorlatok során ezek az izomcsoportok mindig terhelés alatt vannak. Miközben edzünk a gyakorlatok nagyobb intenzitása miatt pulzusunk is magasabb tartományban tartózkodik, ezáltal az izmaink formálódása mellett a szív- és keringési rendszer is fejlődik.

Korra és nemre való tekintet nélkül ajánlott mindenkinek.

 

HIIT edzés
HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) az igazi kardio-kondi mix. Egy pörgős dinamikus 3 részből álló edzés. Tökéletesen átdolgozza az egész testet tetőtől-talpig. Remek zsírégető alakformáló és rendkívül hatékony a szálkás izmos test kialakítására. Ajánlott kezdőknek és haladóknak egyaránt mivel a gyakorlatok könnyebb és nehezebb formában is végezhetőek. Ülő- és álló munkát végzőknek kimondottan ajánlott a mélyizmok megerősítése miatt. Az edzés után elnyújtott zsírégető hatás jelentkezik. Remek állóképesség fejlesztő.

KisteremHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
8:00TRX - MártiTRX - MártiKöredzés - Zoli
10:00Aerobic - ÉviAerobic - Évi
17:00TRX - MártiZumba - KláriStar Training - MártiGerinctréning - Szabina
18:00Star Training - MártiHIIT - Takács TimiTRX - MártiTRX - Márti
18:30
19:00Aerobik - LillaAerobik - LillaFitFight - Liza

Kisterem órarend

Hétfő
10:00 Aerobic - Évi
17:00 TRX - Márti
18:00 Star Training - Márti
19:00 Aerobik - Lilla

Kedd
8:00   TRX - Márti
17:00 Zumba - Klári
18:00 HIIT - Takács Timi

Szerda
17:00 Star Training - Márti
18:00 TRX - Márti
19:00 Aerobik - Lilla

Csütörtök
8:00   TRX - Márti
10:00 Aerobic - Évi
17:00 Gerinctréning - Szabina
18:00 TRX - Márti
19:00 FitFight - Liza

Péntek
8:00 Köredzés - Zoli

NagyteremHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
8:00BOX - BalázsBOX - BalázsBOX - Balázs
8:30Köredzés - ZoliCrossCore - Zoli
9:30
10:30Mamin baba - Emese
16:00Gyermek fitness - RebekaGyermek fitness - Rebeka
17:00Fitness - NoémiGyermek fitness - RebekaFitness - NoémiGyermek fitness - Rebeka
18:00Aerobic - LillaBOX - BalázsHIIT - Timi
19:00

Nagyterem órarend

Hétfő
8:00   BOX - Balázs
17:00 SzabadTánc - Vargáné Andi
18:00 Aerobic - Molnár Lilla

Kedd
8:30   Köredzés - Zoli
17:00 Gyerektorna - Rebeka
18:00 BOX - Balázs

Szerda
8:00   BOX - Balázs
10:30 Mamin baba - Emese

Csütörtök
8:30   Cross Core - Zoli
17:00 Gyerektorna - Rebeka
18:00 HIIT - Timi
19:00 Fit-Fight - Liza

Péntek
8:00   BOX - Balázs

Az órákra bejelentkezés szükséges!

Bejelentkezés az adott edzőnél lehetséges!

Óra kezdés előtt minimum fél órával várjuk jelentkezéseteket. (Ha bejelentkeztél és mégsem tudsz eljönni, kérünk hívj!)

Órarenden kívül magánórákat vállalunk.

Edzőink elérhetősége:

Márti: 30/937 8236
Klári: 70/339 5134
Timi: 20/923 1681
Zoli: 70/379 5462
Évi:  30/202 4076
Rebeka: 30/640 2611
Lilla: 20/209 3783
Emese: 30/925 2172
Balázs: 20/451 1122
Liza: 30/642 2297
Noémi: 70/395 6356
Szabina: 70/519 8824