TRX edzés:

A TRX egy hordozható, felfüggeszthető funkcionális tréning eszköz, mellyel erődet, egyensúly-érzékedet, hajlékonyságodat, állóképességedet egyaránt fejleszteni tudod. A fittségi állapotod nem számít, hiszen bárki elkezdheti! A TRX minden izomcsoportod edzésére alkalmas, a gyógytornától kezdve az élsporton át egészen a testépítésig, minden területen alkalmazhatod.
A TRX kiscsoportos személyi edzés, mely ötvözi a személyi edzés előnyeit a csoport adta motivációval. Az egyik legsokoldalúbb edzésmódszer, amellyel egyszerre lehet fejleszteni erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt. Mivel a gravitációval szemben a saját súlyoddal dolgozol a terhelés személyre szabott, így nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlott.

Több mint 300 gyakorlat végezhető el, de a variációk száma csak a fantázián múlik. Természetes mozgáselemekkel dolgozik, ezért ízületkímélő. Célzottan a törzsizomzatra hat (hasfal, ágyék, mély-hátizmok), a gyakorlatok során ezek az izomcsoportok mindig terhelés alatt vannak. Miközben edzünk a gyakorlatok nagyobb intenzitása miatt pulzusunk is magasabb tartományban tartózkodik, ezáltal az izmaink formálódása mellett a szív- és keringési rendszer is fejlődik.

Korra és nemre való tekintet nélkül ajánlott mindenkinek.

 

HIIT edzés
HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) az igazi kardio-kondi mix. Egy pörgős dinamikus 3 részből álló edzés. Tökéletesen átdolgozza az egész testet tetőtől-talpig. Remek zsírégető alakformáló és rendkívül hatékony a szálkás izmos test kialakítására. Ajánlott kezdőknek és haladóknak egyaránt mivel a gyakorlatok könnyebb és nehezebb formában is végezhetőek. Ülő- és álló munkát végzőknek kimondottan ajánlott a mélyizmok megerősítése miatt. Az edzés után elnyújtott zsírégető hatás jelentkezik. Remek állóképesség fejlesztő.

KisteremHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
8:00TRX - MártiTRX - MártiKöredzés - Zoli
8:30
10:00Aerobic - ÉviAerobic - Évi
10:30
16:00Terhestorna - Horváth Lilla
16:30Triplex - Szélpál TimiTriplex - Szélpál Timi
17:00Zumba - KláriGerinctréning - Szélpál Timi
17:30TRX - MártiStar Training - Márti
18:00HIIT - Takács TimiTRX - Márti
18:30Star Training - MártiTRX - Márti
19:00Aerobic - Molnár Lilla

Kisterem órarend

Hétfő
10:00 Aerobic - Évi
16:30 Triplex - Szélpál Timi
17:30 TRX - Márti
18:30 Star Training - Márti

Kedd
8:00   TRX - Márti
16:00 Terhestorna - Horváth Lilla
17:00 Zumba - Klári
18:00 HIIT - Takács Timi

Szerda
16:30 Triplex - Szélpál Timi
17:30 Star Training - Márti
18:30 TRX - Márti

Csütörtök
8:00   TRX - Márti
10:00 Aerobic - Évi
17:00 Gerinctréning - Szélpál Timi
18:00 TRX - Márti
19:00 Aerobic - Molnár Lilla

Péntek
8:00 Köredzés - Zoli

NagyteremHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
8:00BOX - BalázsBOX - BalázsBOX - Balázs
8:30Köredzés - ZoliCross Core - Zoli
10:00
10:30Mamin baba - Emese
16:00
16:30
17:00SzabadTánc - Vargáné AndiGyerektorna - RebekaGyerektorna - Rebeka
17:30
18:00Aerobic - Molnár LillaHIIT - Takács Timi
18:30
19:00Fit-Fight - Liza

Nagyterem órarend

Hétfő
8:00   BOX - Balázs
17:00 SzabadTánc - Vargáné Andi
18:00 Aerobic - Molnár Lilla

Kedd
8:30   Köredzés - Zoli
17:00 Gyerektorna - Rebeka

Szerda
8:00   BOX - Balázs
10:30 Mamin baba - Emese

Csütörtök
8:30   Cross Core - Zoli
17:00 Gyerektorna - Rebeka
18:00 HIIT - Takács Timi
19:00 Fit-Fight - Liza

Péntek
8:00   BOX - Balázs

Az órákra bejelentkezés szükséges!

Bejelentkezés az adott edzőnél lehetséges!

Óra kezdés előtt minimum fél órával várjuk jelentkezéseteket. (Ha bejelentkeztél és mégsem tudsz eljönni, kérünk hívj!)

Órarenden kívül magánórákat vállalunk.

Edzőink elérhetősége:

Márti: 30/937 8236
Klári: 70/339 5134
Takács Timi: 20/923 1681
Zoli: 70/379 5462
Szélpál Timi: 20/374 7849
Évi:  30/202 4076
Rebeka: 30/640 2611
Molnár Lilla: 20/209 3783
Horváth Lilla: 30/277 2337
Emese: 30/925 2172
Balázs: 20/451 1122
Liza: 30/642 2297
Vargáné Andi: 30/298 1525