TRX edzés:
A TRX egy hordozható, felfüggeszthető funkcionális tréning eszköz, mellyel erődet, egyensúly-érzékedet, hajlékonyságodat, állóképességedet egyaránt fejleszteni tudod. A fittségi állapotod nem számít, hiszen bárki elkezdheti! A TRX minden izomcsoportod edzésére alkalmas, a gyógytornától kezdve az élsporton át egészen a testépítésig, minden területen alkalmazhatod.
A TRX kiscsoportos személyi edzés, mely ötvözi a személyi edzés előnyeit a csoport adta motivációval. Az egyik legsokoldalúbb edzésmódszer, amellyel egyszerre lehet fejleszteni erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt. Mivel a gravitációval szemben a saját súlyoddal dolgozol a terhelés személyre szabott, így nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlott.
Több mint 300 gyakorlat végezhető el, de a variációk száma csak a fantázián múlik. Természetes mozgáselemekkel dolgozik, ezért ízületkímélő. Célzottan a törzsizomzatra hat (hasfal, ágyék, mély-hátizmok), a gyakorlatok során ezek az izomcsoportok mindig terhelés alatt vannak. Miközben edzünk a gyakorlatok nagyobb intenzitása miatt pulzusunk is magasabb tartományban tartózkodik, ezáltal az izmaink formálódása mellett a szív- és keringési rendszer is fejlődik.
Korra és nemre való tekintet nélkül ajánlott mindenkinek.
Kisterem | Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
8:00 | ||||||||
9:00 | Box - Balázs | Box - Balázs | ||||||
10:00 | ||||||||
16:00 | ||||||||
16:30 | Győri Unicentral SE karate | |||||||
17:00 | Győri Unicentral SE karate | Zumba - Klári | Gyerek kick-box - Levente | Gyerek kick-box - Levente | ||||
18:00 | TRX - Márti | HIIT - Timi | Győri Unicentral SE karate (1,5 óra) | TRX - Márti | ||||
19:00 | Jóga - Fónagy Dia | Strong Nation - Eszter | Strong Nation - Eszter |
Kisterem órarend
Hétfő
16:30 Győri Unicentral SE karate (1,5 óra)
18:00 TRX - Márti
19:00 Dinamikus jóga - Fónagy Dia
Kedd
9:00 Box - Balázs
17:00 Zumba - Klári
18:00 HIIT - Timi
19:00 Strong Nation - Eszter
Szerda
17:00 Gyerek kick-box - Levente
18:00 Győri Unicentral SE karate (1,5 óra)
Csütörtök
9:00 Box - Balázs
18:00 TRX - Márti
19:00 Strong Nation - Eszter
Péntek
17:00 Gyerek kick-box - Levente
Nagyterem | Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap |
---|---|---|---|---|---|---|---|
8:00 | |||||||
9:00 | |||||||
10:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | - | ||||||
18:00 | - | - | |||||
19:00 |
Nagyterem órarend
Hétfő
Kedd
18:00 foglalt
Szerda
Csütörtök
17:30 foglalt
Péntek
Az órákra bejelentkezés szükséges!
Óra kezdés előtt minimum fél órával várjuk jelentkezéseteket. (Ha bejelentkeztél és mégsem tudsz eljönni, kérünk hívj!)
Órarenden kívül magánórákat vállalunk.
Edzők telefonszámai:
Márti: 30/937 8236
Fónagy Dia: 20/932 1403
Eszter: 30/712 0551
Timi: 20/ 923 1681
Klári: 70/339 5134
Levente: 20/616 7966
Zoli: 70/379 5462