TRX edzés:

A TRX egy hordozható, felfüggeszthető funkcionális tréning eszköz, mellyel erődet, egyensúly-érzékedet, hajlékonyságodat, állóképességedet egyaránt fejleszteni tudod. A fittségi állapotod nem számít, hiszen bárki elkezdheti! A TRX minden izomcsoportod edzésére alkalmas, a gyógytornától kezdve az élsporton át egészen a testépítésig, minden területen alkalmazhatod.
A TRX kiscsoportos személyi edzés, mely ötvözi a személyi edzés előnyeit a csoport adta motivációval. Az egyik legsokoldalúbb edzésmódszer, amellyel egyszerre lehet fejleszteni erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt. Mivel a gravitációval szemben a saját súlyoddal dolgozol a terhelés személyre szabott, így nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlott.

Több mint 300 gyakorlat végezhető el, de a variációk száma csak a fantázián múlik. Természetes mozgáselemekkel dolgozik, ezért ízületkímélő. Célzottan a törzsizomzatra hat (hasfal, ágyék, mély-hátizmok), a gyakorlatok során ezek az izomcsoportok mindig terhelés alatt vannak. Miközben edzünk a gyakorlatok nagyobb intenzitása miatt pulzusunk is magasabb tartományban tartózkodik, ezáltal az izmaink formálódása mellett a szív- és keringési rendszer is fejlődik.

Korra és nemre való tekintet nélkül ajánlott mindenkinek.

 

KisteremHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
8:00
9:00
10:00
16:00Gyerektorna - RebekaGyerektorna - Rebeka
17:00-
18:00TRX - MártiJóga - BerniTRX - Márti
19:00Jóga - Füziné DiaJóga - Zsuzsa (1,5 óra)Jóga - Zsuzsa (1,5 óra)

Kisterem órarend

Hétfő
18:00 TRX - Márti
19:00 Dinamikus jóga - Füziné Dia

Kedd

Szerda
19:00 Jóga - Zsuzsa

Csütörtök
17:00 Jóga - Berni
18:00 TRX - Márti
19:00 Jóga - Zsuzsa

Péntek

NagyteremHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
8:00
9:00
10:00
16:00
17:00-
18:00-
19:00-

Nagyterem órarend

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Az órákra bejelentkezés szükséges!

Óra kezdés előtt minimum fél órával várjuk jelentkezéseteket. (Ha bejelentkeztél és mégsem tudsz eljönni, kérünk hívj!)

Órarenden kívül magánórákat vállalunk.

Edzők telefonszámai:

Márti: 30/937 8236
Rebeka: 30/640 2611
Füziné Dia: 20/932 1403
Zsuzsa: 70/329 5676
Zoli: 70/379 5462
Klári: 70/339 5134