TRX edzés:

A TRX egy hordozható, felfüggeszthető funkcionális tréning eszköz, mellyel erődet, egyensúly-érzékedet, hajlékonyságodat, állóképességedet egyaránt fejleszteni tudod. A fittségi állapotod nem számít, hiszen bárki elkezdheti! A TRX minden izomcsoportod edzésére alkalmas, a gyógytornától kezdve az élsporton át egészen a testépítésig, minden területen alkalmazhatod.
A TRX kiscsoportos személyi edzés, mely ötvözi a személyi edzés előnyeit a csoport adta motivációval. Az egyik legsokoldalúbb edzésmódszer, amellyel egyszerre lehet fejleszteni erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt. Mivel a gravitációval szemben a saját súlyoddal dolgozol a terhelés személyre szabott, így nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlott.

Több mint 300 gyakorlat végezhető el, de a variációk száma csak a fantázián múlik. Természetes mozgáselemekkel dolgozik, ezért ízületkímélő. Célzottan a törzsizomzatra hat (hasfal, ágyék, mély-hátizmok), a gyakorlatok során ezek az izomcsoportok mindig terhelés alatt vannak. Miközben edzünk a gyakorlatok nagyobb intenzitása miatt pulzusunk is magasabb tartományban tartózkodik, ezáltal az izmaink formálódása mellett a szív- és keringési rendszer is fejlődik.

Korra és nemre való tekintet nélkül ajánlott mindenkinek.

 

KisteremHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
8:00
9:00
10:00
16:00Gyerektorna - RebekaGyerektorna - Rebeka-
17:00----
18:00TRX - Márti-Jóga - BerniTRX - Márti-
19:00Jóga - Füziné DiaJóga - Zsuzsa (1,5 óra)Jóga - Zsuzsa (1,5 óra)Jóga - Zsuzsa (1,5 óra)

Kisterem órarend

Hétfő
18:00 TRX - Márti
19:00 Dinamikus jóga - Füziné Dia

Kedd
19:00 Jóga - Zsuzsa

Szerda
19:00 Jóga - Zsuzsa

Csütörtök
17:00 Jóga - Berni
18:00 TRX - Márti
19:00 Jóga - Zsuzsa

Péntek

NagyteremHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
8:00
9:00
10:00
16:00
16:30Box - Balázs
17:00-Box - Balázs
18:00-Box - Balázs
19:00Box - Balázs-Box - Balázs

Nagyterem órarend

Hétfő
19:00 Box - Balázs

Kedd
17:00 Box - Balázs

Szerda
18:00 Box - Balázs
19:00 Box - Balázs

Csütörtök
16:30 Box - Balázs

Az órákra bejelentkezés szükséges!

Óra kezdés előtt minimum fél órával várjuk jelentkezéseteket. (Ha bejelentkeztél és mégsem tudsz eljönni, kérünk hívj!)

Órarenden kívül magánórákat vállalunk.

Edzők telefonszámai:

Márti: 30/937 8236
Balázs: 20/451 1122
Rebeka: 30/640 2611
Füziné Dia: 20/932 1403
Zsuzsa: 70/329 5676
Zoli: 70/379 5462
Klári: 70/339 5134