TRX edzés:

A TRX egy hordozható, felfüggeszthető funkcionális tréning eszköz, mellyel erődet, egyensúly-érzékedet, hajlékonyságodat, állóképességedet egyaránt fejleszteni tudod. A fittségi állapotod nem számít, hiszen bárki elkezdheti! A TRX minden izomcsoportod edzésére alkalmas, a gyógytornától kezdve az élsporton át egészen a testépítésig, minden területen alkalmazhatod.
A TRX kiscsoportos személyi edzés, mely ötvözi a személyi edzés előnyeit a csoport adta motivációval. Az egyik legsokoldalúbb edzésmódszer, amellyel egyszerre lehet fejleszteni erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt. Mivel a gravitációval szemben a saját súlyoddal dolgozol a terhelés személyre szabott, így nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlott.

Több mint 300 gyakorlat végezhető el, de a variációk száma csak a fantázián múlik. Természetes mozgáselemekkel dolgozik, ezért ízületkímélő. Célzottan a törzsizomzatra hat (hasfal, ágyék, mély-hátizmok), a gyakorlatok során ezek az izomcsoportok mindig terhelés alatt vannak. Miközben edzünk a gyakorlatok nagyobb intenzitása miatt pulzusunk is magasabb tartományban tartózkodik, ezáltal az izmaink formálódása mellett a szív- és keringési rendszer is fejlődik.

Korra és nemre való tekintet nélkül ajánlott mindenkinek.

 

KisteremHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
8:00
9:00TRX - MártiTRX - Márti
10:00
16:00
17:00Zumba - Klári
18:00TRX - MártiTRX - Márti
19:00Jóga - Füziné Dia

Kisterem órarend

Hétfő
18:00 TRX - Márti
19:00 Dinamikus jóga - Füziné Dia

Kedd
9:00   TRX - Márti
17:00 Zumba - Klári

Szerda

Csütörtök
9:00   TRX - Márti
18:00 TRX - Márti

Péntek

NagyteremHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
8:00
9:00
10:00
16:00Gyerektorna - RebekaGyerektorna - Rebeka
17:00
18:00
19:00

Nagyterem órarend

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Az órákra bejelentkezés szükséges!

Óra kezdés előtt minimum fél órával várjuk jelentkezéseteket. (Ha bejelentkeztél és mégsem tudsz eljönni, kérünk hívj!)

Órarenden kívül magánórákat vállalunk.

Edzők telefonszámai:

Márti: 30/937 8236
Klári: 70/339 5134
Zoli: 70/379 5462
Balázs: 20/451 1122
Rebeka: 30/640 2611
Füziné Dia: 20/932 1403
Molnár Lilla: 20/209 3783
Boráros Liza: 30/642 2297